SIZINTIDAN SIZANLAR

Internetten Sağlık Haberleri
Prof.Dr. İ. Hakkı İHSANOĞLU
Fizik aktivite, kanserli kişilerin ömürlerini uzatıp hayat kalitesini artırabilir. Fizik aktivite kanserli kişilerin anksiyete (huzursuzluk) ile ve yan etkilerle baş etmesini kolaylaştırabilir, bağışıklık fonksiyonlarını, metabolik hormonları ve ağırlık kontrolünü geliştirebilir, böylece hayat süresinin uzamasına yardımcı olabilir. Norveç'te yapılan 18. UICC, Uluslararası Kanser Kongresi'nde konuşan Prof.Kerry S. Courneya, düzenli egzersiz programlarına katılan kanser hastalarının fizikî ve zihnî sağlıklarında egzersiz yapmayanlara göre klinik açıdan daha iyi değişmeler olduğunu belirtmektedir. Düzenli egzersizler çoğu kanser hastasında görülen yorgunluğu azaltmaktadır. Kanser hastalarında yorgunluğu tedavi etmenin en iyi yolu istirahat etmek değil, günlük kas aktiviteleri yapmaktır. Egzersiz kişinin kendisini iyi hissettiği zamanlarda olmak kaydıyla, haftada 5 gün, günde 30 dakika yapılmalı, hızlı olmayan yürüme veya bisiklete binme şeklinde olmalıdır, jogging veya koşu tavsiye edilmez. Düzenli egzersiz ayrıca kanserli hastanın gereksiz kilo alımını da engeller (göğüs kanseri hastaları kemoterapiden sonra yaklaşık 2,5 ile 6,2 kg alırlar), bağışıklık sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar. Göğüs kanseri olan hastalar egzersiz yaparlarsa daha uzun yaşarlar. (InteliHealth 5.7.2002)

Balıktan zengin diyet düşük leptin düzeyleri ile birlikte. Temelde aynı kabileden olan ama coğrafî olarak farklı yerlerde bulundukları için biri balıktan diğeri sebzemeyveden zengin beslenen iki kabileye mensup toplam 608 kişinin leptin seviyelerine bakıldı. Yağ dokusunda sentezlenen leptin, tokluk faktörü olarak kabul edilir; normal ağırlığa sahip insanlara, yeterli yiyecek tüketimleri hakkında bilgi verir. Yüksek leptin seviyeleri şişmanlıkla ve artmış kalp-damar hastalığı riskiyle birliktedir. Kişinin kilo almasıyla birlikte vücut, leptin mesajını dinlemeyi durdurabilir, bu yüzden daha fazla miktarda leptin üretilir. Bu çalışmada, vücutta yağ miktarı veya vücut kitle indeksi ne olursa olsun, balık yiyenlerde leptin seviyesi sebze yiyenlere göre daha düşük bulunmuştur. Araştırmacılar balık diyetinin leptinle yağ dokusu arasındaki ilişkiyi değiştirip vücudun leptin mesajına daha hassas hale gelmesine yardım ettiğini düşünüyorlar. Bu çalışma sadece balık yeme ile düşük leptin seviyeleri arasındaki birlikteliği gösterdiği, leptini azaltmanın etkileri hakkında bilgi vermediği için ek çalışmalara ihtiyaç bulunmaktadır. Yine de, bu çalışma, balık tüketiminin faydaları hakkındaki çalışmaları desteklemektedir. Amerikan Kalp Cemiyeti haftada 2 öğün balık yenmesini tavsiye etmektedir. Bu çalışmanın sonuçları Circulation dergisinde yayınlandı. (InteliHealth 2.7.2002)

Yüksek kan basıncının tedavi edilmesi kalp fonksiyonlarını da düzeltiyor. Hipertansiyonun ilâçlarla tedavi edilmesi sadece kan basıncını düşürmekle kalmaz, kalbin de daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Bu yüzden hekimlerin hastalarının kan basınçlarını normal seviyeye düşürmede ısrarlı olmaları için ek sebepler bulunmaktadır. Circulation dergisinde sonuçları yayınlanan bir çalışmada, 647 hipertansiyon hastasının kalbi eko-kardiyografi adlı yöntemle incelendi. Çalışmanın başlangıcında 174/95 mmHg olan ortalama kan basıncı, tedavi ile 3. yılda 147/84 mmHg'ya düştü. Bu düşme sol karıncık (kalbin dört odacığından en önemli olanı) kitlesinin 234 gramdan 194 grama azalmasına, karıncık kasılma kabiliyetinin artmasına sebep oldu. Bu değişiklikler hep kalbin daha etkili çalışması lehinedir. (InteliHealth 18.6.2002)